Диета «Полное ограничение»

В каждом журнале можно найти рубрику в которой какая-либо знаменитость делится рецептиком собственной диеты, или же  старается с неким креативом рассказать о том, как она худеет. Есть одна простая диета, которая имеет множество названий.

диета

Кто-то называет её «типично русской», кто-то «простонародной», но общепринятое её  название выглядит так:

«Полное ограничение». Название уже само говорит за себя. Стоит исключить из своего рациона все вредные продукты К ним относятся: сладкое, солёное, острое, кислое, дарено, жирное, мясо, рыба, грибы. А, что же тогда есть, — возникает только один вопрос. И на него тоже есть ответ. Всё остальное! Но это не значит, что если нельзя мясо, то полностью оно под запретом, это значит, что его можно, но только в отварном виде. В общем, если расписывать диету по дням недели, то она примерно выглядит  именно так:

День первый.  На завтрак – 100 гр рыбы, чашка несладкого кофе и салат из квашеной   капусты;

Второй завтрак, -  2 яблока, 100 гр обезжиренного творога

Обед, — Вегетерианский борщ, 100 гр отварного мяса и салат з моркови и тушёной капусты.

Ужин – 2 варёные картофелины, 100 гр отварной рыбы, чашка несладкого чая.

 

День второй     Завтрак: салат из свежей капусты, чашка несладкого кофе

Второй завтрак : небольшой стакан кефира

Обед: 100 гр варёной моркови, бестроганов и стакан яблочного компота.

Ужин: Апельсин, 2 печёные картофелины и 100 гр рыбы отварной

 

День третий      Завтрак: Гренка, одно яйцо всмятку, несладкий кофе

Второй завтрак:100 гр гречки , фрукты

Обед:  2 яблока, 2 апельсина

Ужин: стакан яблочного сока, винегрет заправленный растительным маслом.

День четвёртый  Завтрак: сухарик, стакан кефира

Второй завтрак: салат из овощей с растительным маслом

Обед: 150 гр квашеной капусты, 100 гр мяса отварного, репчатый лук

Ужин: овощной суп, тёртая морковь со сметаной

День пятый         Завтрак: творог, кофе

Второй завтрак: стакан апельсинового сока, два яблока, два апельсина

Обед: 150 гр свежей капусты, нежирная сосиска, стакан апельсинового сока

Ужин: 100 гр смородины и крыжовника, минеральная вода

День шестой: Завтрак: 100 гр отварного мяса, и квашеной капусты

Второй завтрак: обезжиренный творог (100 гр)

Обед:  овощной суп, кусочек чёрного хлеба

Ужин: нежирная свинина (кусочек), тёртая свекла с черносливом (100 гр), несладкий чай.

День седьмой: Завтрак: 100 г гречневой каши, ложка мёда (столовая)

Второй завтрак: 150 г фруктового салата

Обед:150 гр салата из сырых овощей, 100 гр отварной рыбы

Ужин: яблоко, 2 картофелины, стакан яблочного сока, 100 гр варёного мяса

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Свежие записи
Все о карандашах для век
0 / 5 (0 голосов)
Роскошные волосы – успех во всем!
0 / 5 (0 голосов)
Косметический этикет: нормы и правила
0 / 5 (0 голосов)
Зачем покупать профессиональные кисти для макияжа?
0 / 5 (0 голосов)
Уход за искусственными волосами
0 / 5 (0 голосов)
moyvolos.com © 2017 ·   Войти   · Наверх